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file:1. 01 15min｜基础组合｜直拳、上勾拳、挑肘和顶膝｜.mp4 file:7. 07 17min｜高难度 全程踩点解锁跳膝｜适合想挑战自己的朋友（带不跳版6 0 0 -60 0 . coM) ｜.mp4 file:2. 02 13min 基础动作｜包含直拳_横肘_顶膝_提膝格挡.mp4 file:4. 04 20min｜HIIT+拳肘膝三连击组合｜增强减脂效率、心肺和臀腿肌群素质训练、节奏紧凑全面.mp4 file:8. 08 15min｜直拳、摆肘、正蹬、跳肘提膝全家桶｜全程音乐踩点，爽快出拳打击｜侧重运动燃脂、身体轻盈、激活心肺.mp4 file:3. 03 18min｜进阶组合｜直拳、摆拳、劈肘、正蹬、顶膝、提膝格挡｜可自由组合、提高训练量、细节讲解、高效燃脂.mp4 file:5. 05 15min｜泰拳+协调性步伐训练｜增强步伐爆发力与协调性｜身体整体机能提升、中高强度.mp4 file:6. 06 20min｜细节讲解肘击要领（摆拳、劈肘、顶膝、侧顶肘、转身肘 6 0 0- 60 0 .c Om).mp4 file:9. 3分钟 运动后的身体拉伸.mp4 file:4. Sweeps and Trips with Phil Nurse.mp4 file:5. Countering the Jab with Ajarn Phil Nurse.mp4 file:3. Unorthodox Clinch Fighting with Phil Nu.mp4 file:1. Fast Kick Combinations with Phil Nurse.mp4 file:尚晓峰-泰拳教程(泰拳+泰拳攻防技术)DVD原版（中映）.mp4 file:泰拳技巧图解——凶狠、惊险、神奇的搏击术（武兵 6 0 0 - 6 0 0 .co m) .pdf file:泰国拳：精解泰拳绝命技（董子红60 0 -60 0.c om).pdf file:泰拳技巧图解——凶狠、惊险、神奇的.pdf file:无限制泰拳（朱建华6 00 - 60 0 .C om) .pdf file:泰拳实战攻防技术(舒建臣60 0 - 6 0 0 . c OM) .pdf file:9. 泰拳腿法防守.mp4 file:29. 零基础摆拳练习.mp4 file:1. 练拳兄弟解决工作中的矛盾方式你认为如何？欢迎评论区留言.mp4 file:20. 被摆拳重击打中会怎么样.mp4 file:22. 雪中的 泰拳表演.mp4 file:7. 拳霸里的360度扫踢实战怎么样？.mp4 file:27. 泰拳基础训练爬梯（扫腿）.mp4